クラス3B 高橋 8位入賞 クラス1 北澤 4位入賞

前日にバイト先で大雪情報が出てることを知らされ、練習メニューを実走からローラーへ変更 結局、夕方まで雪降らなかったですけど…朝 3本ローラー:HR80%縛り、1'18、41km 夜 固定ローラー:ケイデンス90縛り、1'00、20km冬の目標ベース強化を狙って3本ローラ…