オレンジジュースを初めて作った人って天才だよね。 よくぞ搾った。 高校の後輩と練習＠平地周回 20分ー10分休ー20分 家に帰る道中で登り6kmぐらい分からん。 ペースはクレッシェンド つかれたったお

茶臼山行きました。2本登りました。新記録でました。13分58秒です。去年頑張りすぎた。一回の練習の効果を最大限に引き出すために、休みを積極的に入れていこう。頑張りすぎダメ。もったいない。それも練習になるけどね。そのシーズンは結果出ないよ。