すいません、文字化けしました29日 朝練 雨天のためローラー中山 土屋 斉藤それぞれで60分くらい私は、W-up 20' メニュ− 30’ 流し 10’ な感じで。昨日からの疲労?(歳とったなぁ・・)で脚が重かったので 回すこと重視で、少しずつケイデンス上げて〜下げてを2…