書き直しです

　すいません、文字化けしました

29日　朝練　雨天のためローラー

中山　土屋　斉藤

それぞれで60分くらい

私は、W-up 20'　メニュ−　30’　流し　10’
な感じで。

昨日からの疲労?(歳とったなぁ・・)で脚が重かったので
回すこと重視で、少しずつケイデンス上げて〜下げてを2ｾｯﾄ。

腕がしびれてくるのは無駄に力が入っているってことで、
もう一年もやってんのに直ってないorz

斉藤