岡林さん、斉藤さん、阿部、土屋、中山 ・周回５０ ・４㎞(３㎞)×１ ・ハロン×１ 今日は、初めて４㎞やりました。 最初突っ込みすぎたかな？という印象。 ３周目くらいからタレタレでした。 ６分９秒くらい。。。 バンク練はまだ不慣れなことが多くて、 練習…