斉藤さん、阿部、土屋、中山。 ローラー ・１５分アップ ↓ ・「(１５秒ダッシュ、１５秒レスト)×１０→５分１６０bpmくらいでペース走」 を３セット。クリテリウムを想定したトレーニング。 ↓ ・１５分間で１５０bpmまで落とす。 AV.HR １６９bpm AV.CD １０…

前より体力測定の値上がってる