学校から帰ってきてからローラー。 昨日に引き続き １０秒ダッシュ→２０秒レスト ×１０ 今日は３セット。 昨日は、はじめと終わりで掛けるギアが違って、 それじゃ意味がないと今日になって気づいたので 今日は後半きつくてもはじめと同じギア掛けて同じ強度…