長野までのロングライドがあるので休む予定でしたが雨っぽいのでローラー練しました。 8分走×3 負荷が体感で70〜75％位、ケイデンスが120前後になるように なぜ8分にしたかは忘れてしまったこんな感じに適当にトレーニングしているのが良くないな。ローラー…

グンマとの国境にある毛無峠に行ってきました。 すごい景色だった。