練習

長野までのロングライドがあるので休む予定でしたが雨っぽいのでローラー練しました。
8分走×3 負荷が体感で70〜75％位、ケイデンスが120前後になるように なぜ8分にしたかは忘れてしまった

こんな感じに適当にトレーニングしているのが良くないな。ローラーでやるならもがきたいけど３本でやるのは苦手なので固定が必要かな
たかはし