本当はローラー練の予定でしたがパナのev2Lを削るのもイヤだし、少し心を乱してしまったので筋トレのみで腹筋10×2セット 腕立て10×2セット その他スタビライゼーションや柔軟など 腹筋、腕立ては自重で10回がギリギリの負荷をかけるつもりでやりました。 最…