ローラー70分 30s-30sインターバル×5 レスト5分で３セット 集団のペースアップをイメージしてブラケットポジションのままでもがく。上体に余裕がある+比較的大きな筋肉が使えるので楽に感じてしまった。次からは負荷のかけ方を変えてみたい。ローラーでタイ…