あけましておめでとうございます 本年も宜しくお願いします基礎期1 回復週 月 FTP test 火 temp 水 interval temp 15min*4 木 AR-W1&ウェイト 金 interval temp 18min*4 土 interval temp 20min*4(failed) 日 temp&END-W1PMC chart ウェイト フロアワイプ20(…