5/12 朝練 広域農道 道の駅まで 藤谷が途中まで参加レースがあったので身体に刺激を入れるイメージで、往路は登り全開 下り流し 平地ペース 復路は240wベース 一人にしては良くもがけて30sから4minまではピークパワーの80%近く出たもがきもあった様(藤谷へ …