メモをしようと思ったが土曜日のメニューが詳しく思い出せない。 とりあえず自分の調子は良かった。多分、この日に決戦装備で計測していたらIP5分5秒は切れていた気がする。 当日に反省を書いておくべきだった。 日曜日 周回練 ３０周 ギア比3.1前後 50-16 (…