2/9 the wringer 2/10 the wringer 9日のが保存できてなくて萎え。 しばらくクリテが続くのでインターバル&筋トレメインで行こうね。合宿でsst付近を強化できればいいな。

ドーモ、芦田です。 2/4 ﾃｽﾄ 春から長野には行けそうです。 2/5 伊那 信濃路というカツ丼屋へ。行きはかなりアップダウンのあるルートでついていくのに必死だった。帰りはカツをリバースしかけながらゆっくりと。115km TSS293 2/6 前日の疲れ＆バでオフ 2/7 …