4/11レスト 月曜日の授業キツすぎてやばいです、3限連続座学で死 4/12 低強度で流し 40km 1時間23分 4/13 朝練+10分×3 山麓線をなかなかの強度で。1年生がはやくてびっくり。10分1本目はペースで306w 2本目は(90-30)×5秒で265-385w 3本目は最初と最後の90秒…