暑いなり

午前

周回30
ロケット4人で1周づつ(内山、藤本さん、青木、長谷川)
ロケット3人で半周づつ(内山、青木、長谷川)*2
ハロン1回づつ

午後

周回30
フライング6周(赤沢、藤本さん、青木、長谷川)
フライング1周(赤沢、藤本さん)*2
フライング1周(青木、長谷川)*2
赤沢、内山は東大、順天堂に混ぜてもらい練習