2010-10-17 坂道ダッシュ 芥子坊主山に向かう坂道で坂道ダッシュ。・ランニング30分 ・流し2本 ・ショート(30mくらい)×5 ・ミドル(60mくらい)×5帰りはグダグダランニングと徒歩でダウンを兼ねて下山。思ったより走れた。トラックの短距離系にはいい練習だと思う。 赤澤