ローラー

赤澤 内山
3本ローラー負荷なし、ケイデンス120で60分。途中で120〜115をウロウロ。持久系の練習でパワーアップにはならないが、もっとも基本的な部類の練習でしょう。今日は回すのが精一杯でペダリングは意識できなかったが、無意識に120をキープするためにいろいろ試していた!まずは基礎を。