高地の天気は変わりやすいです。

武久です。

今日は朝寝坊したので朝練参加できませんでした。申し訳ありません。

早朝：筋トレ（腕立て、腹筋等）

昼：ロード練（塩尻IC手前、終始全力　41km）

夕方：ランニング（一時間半）

ロード練は、120kmくらい走るつもりでしたが、雨が降りそうだったので全力

で短距離を走りました。

途中で雨が強くなってきたので、予定よりもさらに短くなってしまい、

物足りないのでランをしました。

ちなみに自転車も掃除しました。

また明日からがんばります。