やばいです。
今日は休んで明日からまたがんばります。
最近練習してて、走り初めは足がだるくて調子悪いな〜って思う事が多いんですが、逆に100キロ過ぎたあたりから足が軽くなることがあります。地面と自分が混ざりあってるような感覚になります。特に夏なんかだと。この時点ではけっこうな高強度に耐えられると思うの
ですが、レースでは最初に思い切り強度が上がるのでスタートと同時に心拍数がはねあがってしまい、それに対応できません。自分は。アップはちゃんとやりますが、どうしてもスタートまでには心拍は下がってしまいます。
普段の練習(ローラーとか)だと、ある程度心拍数が上がった状態から強度をアゲる練習をするのでレースのスタートとは異なる状況です。
一人で長く走る練習ではなかなかそういう状況をつくりにくいですが、春休みにやった坂道ダッシュはそれにちかい感じかな〜と思います。
ゴールデンウィーク(禁句です)ではスタートの対策をとろうと思います。
かなりレベルの低い話でした。 田内
