インカレも終わりトレーニングも通常運転に戻ります。
現在手元にトレーニング記録がないので備忘録として。。。
9/6 松本〜山ノ内 106㎞ 2時間（70㎞）19号を全開で走る。
30分rest後30秒×8のインターバル ラスト4.5㎞のヒルクラ
感想 内容を濃くしすぎた。明らかに明日回復できない
9/7 高社山1周サイクリング程度の強度で足を回す。。。
後、上り坂での1分×3のインターバル
目的 乳酸性機構の強化
下り坂を利用したスピードインターバル×２
目的 スピードトレーニング
感想 足がスカスカです
とまぁこんな感じ
おやすみなさい。。。
きたざわ
