武久です。
今日は二日分です。
＜19日＞
かりがねでピストでローラー。
1時間。
＜20日＞
＜四賀村5周回＞
1、2、3周目…………1.5km ソリア （心拍180〜200）
4周目 …………1周ダッシュ （平均心拍170位）
5周目 …………回復走
６５ｋｍ
帰りにかりがねでピストでダウン。10分。
パワーマックスにペダルがついていたので、「無酸素パワーテスト」とかい
うのをやってみました。
三回もがくやつです。
結果……1030ｗ
基準がわからんので、よくわかりませんが、もがいてきた後なので多分ダメ
なんでしょうね。
「ＫＰ」ってなんぞ？
ビラに指摘があったのでパート2を作りました。
