2011-10-29 金曜日練 木曜は12時半に就寝したため、寝坊する。 7時過ぎに出発し、かりがねで3本ローラー ローラー LSD 1時間50分 880kcal とりあえず今はベース作りに集中しよう。 5時間走ったらSIT等のトレーニングを行うリズムで行こう。。。 きたざわ