2011-11-30 ウエイト ウエイト。どの程度の負荷で、何回やるのがベストなのか。負荷と回数は反比例だからなあ。 考えれば考えるほどわかりません…まあでも今日もがんばったし。あとは寝て超回復を待つだけ。赤澤