今日は・・・・

母校の小学校のスキー大会ボランティアをする

午前中で終了し、午後は寝落ちする。
という事で午後に予定していた練習が出来ず。。。
何の気なしに家事をこなしてナイター練出陣する。
帰ってきてから自転車にまたがる

ちなみにこの時すでに22:00。。。
ローラー　60分　＜ワーク＞　インターバル30sec-30sec×5　3セット

22:00から始めて果たして効率が良いのかは分からない。
けど、何もやらないよりも何かやった方が良いに決まっている。
・・・と思ってずくだした。
きたざわ