2月15〜17日：トレーニング（武久）

武久です。

今日は3日分のトレーニングを書きます。

＜15日：回復走＞

Dst.53km
＜16日：いろいろ＞

昼：外練　Dst.54km

夜：ローラーパワー練

・10分メディオ×２
＜17日：いろいろ＞

朝：ローラーパワー練

・2分ソリアインターバル（休み3分）×５

・10分間メディオ　×１

昼：外練 Dst.70km
特にないですなー。