雪国に住む人間は今日もローラー。
明日からちょっとだけ忙しくなるので、遅くまで起きていたのが失敗だった。
朝起きてからヒッジョーに怠い怠い。
起きる時間が遅かったのだが、１１時に練習開始。
午前中に開始できたのが幸い。。。
３本ローラーで
エンデュランスペース 90min
2時間エンデュランスをする予定だったのだが、急遽変更してFTPを計測してみようと思いやってみた。
20分走 FTP計測
走って最初の10分が以上に苦しくやめようかと思ったほどだった。
でも我慢して走ってたら残り10分はこれ以上は上げられないのだけれど、ずっと走っていられるような苦しさに落ち着いた。
この感覚で最初から走ることができたら、もうちょっと頑張れたかもしれない。
扇風機使ったけれど、終わった後には汗の海ができていた。。。
きたざわ
