武久です。
松本組は朝練をがんばってくれてるみたいで何よりです。
今のうちに練習する癖をつけておくと、キャンパス移動しても安心です。
さて、ぼちぼち、OBの方や先輩方との朝練についていくのに余裕ができてき
たころかなと思います。
そうでないなら、別にいいです。今のまま頑張ってください。
「余裕だぜ！」
という子は、そろそろ自分から自分を追い込む練習にシフトしていきましょ
う。
今までは、自分より速い人についていくだけで十分勝手に体が追い込まれて
たけど、これからは違います。
ここからは少し練習方法を変えないと一向に伸びません。
あんまり難しいことは書くのが面倒なので書きません。（気になったら聞い
てください)
例えば、いつも登る登りを速いペースで登るのを何本かやるとか、アルプス
公園の短い激坂を全力で登るのを何本かやるとか。
要は苦しいことの反復練習。
やるときはしっかり集中！休むときはしっかり休む！
ダラダラ乗るだけというのはずっとやっても意味ない。時々ならOK！
ローラーだと、かりがねのローラー台でピスト乗って130回転で10分間を休憩
はさんで3本とか、去年の冬僕はよくやってました。
去年の僕のブログの記事も参考にしてみてください。割とキモいことしてた
なと思う。
最近の僕はというと、朝練で結構距離稼いで、夕方ちょっと走って、ローラ
ーでメニューこなしたりしてます。インターバルとか。色々。
PS、某偉いお方の奥さんがジャパンカップの写真を撮ってくれました！！
ありがとうございます！！
