岡林さん、斉藤さん、阿部、中山。
四賀村の予定でしたが、変更で高瀬川。
先週と同じ感じ、４人で回しながらできるだけ速く。
帰りのスプリントは、いつもおかばさんの後追いだけど
今日はちょっと早めに自分からスプリント開始してみました。
意表を突いたロングスプリントで今日はもらった！
と思ったのですが、まぁ、最後まで足がもたなかったです。
おかばさんいわく、別に意表も突いていなかったようです。orz
大口沢の上りが今日はあんまりよくなかった。。。
DST ６２．８㎞
AV.SPD ２８．９㎞/h
AV.HR １４９bpm
AV.CD ８７rpm
中山
