放課後ローラー

　寝坊しましたorz　ので、朝練はサボりました。

　放課後Ｂｏｘ前でローラー。今日は固定。

・１５秒ダッシュ、１５秒レスト　×１０　　　間５分で６本。
アップとダウン含めて１時間半。

　武久さんに言われた通り、もがくときもフォームを崩さないように意識したら
苦しくても意外と脚が動いて踏めました。

　帰り道凍え死にそうでした。。。

中山