今週の練習by柳原

月 レスト
火 回復走(ローラー0'10(笑))
水 回復走(ローラー1'00 zone1)
木 回復走〜ちょいLSD(ローラー0'45 zone1-2)
金 レスト
土 上山田シクロ準備

今週はTTの疲れとるのメインで
やっぱ、チョットでもいいから乗ってやろう！っていう意識大切な気がします
来週から筋トレも含めた本格的メニューに入ります

ナカヤマさん！！