赤澤、市村、内山今日はランニング。青木は体育で負傷したためお休み。16:30にボックス出発。アルプス公園まで行き、公園でいろいろ遊んだ。ボックスに帰ってきたのは18時過ぎ。実際に走っていた時間は55分です。 楽しかったけど、アップダウンもきつかった…

ロード:15km*2(通学 年間走行距離が気になる 自分の場合は、練習とレースと通学(30km*雨じゃない日数)だから2万kmに届かないくらいだと思う。 プロはどのくらい走ってるんでしょうね。 来年は、しっかりと距離を測ろうと思った青木でした！

驪時間なるべく心拍高めで… ケイデンスを上げれば足に負荷がかからなくても心拍が上がる。とは言ってもその日の体調による。目指すは180で1h････これってふつうか…!? F1レーサーは2時間やるらしい…田内