武久です。今日は朝練と午後の個練習です。朝練はいつも赤澤さんがあげておられるので、強いて書きません。個人練習は、塩尻峠の頂上まで行った後に、中山霊園の周回コースに行きました。大変短いのですが、一気に登って下るというコースで、もがくと大変苦…

からの自主トレ 25?q周回＊6やっぱりまだまだ高強度の負荷には対応しきれていない感じがします。イメージとしては、短いスプリントをこなしてって体を馴らす。からの、それを長時間できるようにする。ような感じです。 武久君にも鍛えてもらおうと思います。…