2日間とも結果は悪く、あまり覚えてません。 しかし、いまやっている練習を続けていけば、インカレにはいい結果がだせます!!確実に。 ただ、クリテではあとひとふみが足りなかったのは事実。少しずつ強度の高い割合を多くしていこう。 一つ一つの練習を大切…

・きのこ 西山:4位？ 残念ながらきのこGETならず ・クラス3 田平:DNF 青木:DNF 内山:DNF 北澤:DNS（風邪 ・クラス1+2 田内:DNF

武久です。今朝はすごく寒かったので、冬装備で出撃したのですが、帰ってくると暑くなってました。飯山のほうはどうでしょうか？？ 今日のメニューは回復走（LSD)です。 ９時過ぎ出発。→安曇野。→１９号線北上。→信州新町にて折り返し。→アルプス公園登り返…

・クラス1+2 田内:完走 ・クラス3 田平:足切り 青木:完走 内山:足切り 北沢:完走 超寒い

武久です。今日は僕以外皆さんレースみたいなので、一人で練習しました。朝７時に出発。→塩尻ICまで往復（迷ったので部長に教えてもらったルートとはちょっと違います）。→帰宅。休憩→BOXで誰もこないのを知る。→塩尻IC。→塩尻峠。→諏訪。→諏訪湖一周。→帰宅…

犀川CRでインターバル 200mDASHを5本*2set 久々に吐き気がするまでもがいてしまった。 レストを短めでやったから心肺に良く効いた 筋肉へのダメージはそんなに感じない 青木

体調が悪かったため朝練行きませんでした。ごねんなさい。 これ花粉じゃないかも。喉痛い。赤澤

何年か前にパリニースでリーダージャージをとったｼｬｳﾞｧﾈﾙ選手の言葉です。 熱いですね。 田内

朝練 長谷川、赤澤、市村、武久、北澤、村山 塩尻IC往復午前練 バンク練 赤澤 平面ダッシュ1.0、ハロン、F1.0、F1.5花粉がやばい。相当やばい。言葉では表せないこのイライラ。1日中眠いのに、鼻がつまって眠れません。誰か助けて！！

午後練：赤澤穂高 dst:53km av:25km/h基本流しで、道が開けたらもがき。明日から朝練開始です。 今期は部活に捧げます。勉強もしなくちゃならないけど。 なぜか最近日常的にテンパっている今日この頃。 インカレまで4カ月ちょいしかない。 勉強せねば。練習…

ぜんきゅうのため、ロードLSD。 最後、ニシザワからちゃまんちの前までもがき。来週から武久と練習します！ 田内

赤澤、中村、市村、青木東日本トラックに向けてチームスプリントの合わせ。メンバーが県内に散らばっているため練習開始は16：30。寒かった。 その後18：30からは第二回ガイダンス。新しいひとも3人来てくれた。

武久北澤村山速すぎます。昨日は引きずりまわされました。ストイックさも半端ない!!レースで活躍してくれることでしょう。田内

赤沢、中村、青木 周回40 スタンディング半周*2 チームスプリント*2 フライング4周*2(松本大学の小澤を含め4人で

今年一発目のハロンは11″81でした。とりあえず出だし好調。 今後はF3などでタレナイヨウニしたい。

赤沢、中村、青木 周回50 ハロン フライング3周*3 スタンディング半周

塩尻IC往復。 dst:40km av:23km くらいかな。基本ゆっくりで、ひらけた道でもがいた。赤澤。

本日第一回目の新入生ガイダンスをやりました。6名が来てくれました!

田平、中村、青木 上山田往復 DST:46.6km AVE:27.4km/h 寒い

部長自ら熱烈な勧誘をしています

トラック 周回30 平面ダッシュインターバル（1周もがき→5周休み）×5ランニング（高野、お友達と） 32分まだまだ感覚が戻りません。 明日は入学式です。赤澤

ミサワ〜塩尻峠〜諏訪湖湖畔〜杖突峠〜美和ダム〜伊那〜峠〜R19〜ミサワ DST:133km AVE:26km/hまず杖突の麓までは淡々と走る 杖突峠は7kmくらいの短い峠なので、早い人は2回登った。どっちもピンクい人に勝てなかった。あの人、上り強い。 途中までは、頑張…

メニューは青木が書いてくれたとおり。ちょっともがくとすぐ脚と肺に来る。今は質より量をやって体をならさねば。 インカレ終わるまで酒飲みません!!

赤沢、青木 周回 ハロンインターバル(軽く)5*2 久々のバンクなので感覚を戻すために軽く