武久です。北澤の呼び掛けには応じず、回復走をしました。 ＜個人練＞ メニュー：穂高（回復走：最大心拍の70％未満） 距離：54.3kmAve,28.8km/h ゆっくり走ると大変気持ちがいいコースです。車がなければ。アルプス公園もゆっくり登れば景色を楽しむことが…

は個人トレーニングの日です。 昨晩、一緒に美ヶ原をまた登る勇者（変人？）を募った所、浅間在住の優弥君が現れました！！ で、２人で今朝も美ヶ原思い出の丘まで登坂。 今朝は昨日より風が強くて寒かったです。 そして相変わらずガスってました・・・。 い…

三限が休み故戸隠へしかし四限がある故ループ橋を登って帰る登りはエンドゥランスマイル しかしケイデンスがキープできない 心拍もゾーン越えるし 菅平の登りがちょうどいいかもループ橋下り楽しい四限ギリ間に合った(5分遅刻)