6月10日：金曜日：トレーニング（武久）

武久です。

北澤の呼び掛けには応じず、回復走をしました。

＜個人練＞
メニュー：穂高（回復走：最大心拍の70％未満）

距離：54.3km

Ave,28.8km/h

ゆっくり走ると大変気持ちがいいコースです。車がなければ。

アルプス公園もゆっくり登れば景色を楽しむことができて最高です。車がな

ければ。