力が入らない。 25キロ走るとぷっつり。 日焼けも落ちて〜個人ロードなんて走れるわけがない。失礼だ!!何がっていうわけじゃないもやもやが!!うんちみたいなきっかけを待つ。田内

武久です。今日は朝練のトラックのあと、夕方から自主トレです。四賀村を四周したあと六助からアルプス公園をいい感じに上り、アストロ前に下った後、安曇野方面からアルプスを登りました。四賀村の後は適当に好きなように流しました。因みに四賀村のメニュ…

今朝はかりがねでトラック練です。 内容は。。。 周回３０ F5×１ 追い付きインターバル×３ スタンディング半周 そして全体練後に個人練 30分間走 Avr４０．４ｋｍ 30分間走はあの今朝の感じだともう少し長い時間ペースを維持できそうです。 ギア比を変えれば…