目覚ましは5時にセットしたにも関わらず、5時47分に覚醒。 急いで準備し、出発。。。 穂高練 53km 2時間ぐらい 最近は特に高強度練習もせずLSDでベース強化に集中してます。 （てか、出力上がらない？ 上げられない？） 不思議な現象が起きる2011年です。 北…

武久です。今日は四賀村でパワートレーニングをした後、ちょっと冒険して四賀村から直接明科へ抜ける道を発見して、穂高のほうへ流しに行って、また帰りも少しいつもと違う道を通ってきました。 ＜四賀村6周回＞1〜5周目：ペース走（メディオ心拍低め 平均16…

雲の上なうっ