来年リベンジします!! 来年は国体で自分の走りをします!!しかし、ちょっと疲れたのでしばらく自転車は見たくないなーと言うわけで今日はランニング＆坂道ダッシュをしました。朝練行かないでごめんなさい。赤澤

武久です。今日も四賀む（ry ＜四賀村5周回＞ 1、2、3周目…………1.5km ソリア （心拍180〜197）4周目 …………1周ダッシュ （平均心拍170位）5周目 …………回復走 dst.65km 日が落ちるのが早くなりましたね。もう一本やろうと思いましたが、暗くなってきたのでやめま…

今朝は5時半起床、6時出発でかりがねへ→ BOXに立ち寄ったら人影が・・・小濱でした いつの間にか、新車GIANTに乗ってました。 小濱を回収しかりがねへ。彼は季節外れの格好だった（最低限アーム、レッグウォーマー、ウィンドジャケットは揃えて！)のでローラ…