今朝は5時半起床、6時出発でかりがねへ→
BOXに立ち寄ったら人影が・・・小濱でした
いつの間にか、新車GIANTに乗ってました。
小濱を回収しかりがねへ。彼は季節外れの格好だった（最低限アーム、レッグウォーマー、ウィンドジャケットは揃えて！)のでローラー
自分はバンクで。。。
アップ後、
F6×3
休憩
F3×3
withDHバー
久しぶりに6本はきつかったです。
明日は地脚作りに周回を重ねる練習をしようかと思ってます。
低脂肪、低カロリー、高たんぱくのこいつは最近の練習後に欠かせません。。。
きたざわ
