階段降りようとしたらビキィッ、ときたので今日は無理せずトレーニングを中止しました。 で空いた時間で読みたかった本を一気に読む。。。 10月も今日で終了。 今月を振り返ってみるといろいろ得るものはあったと思う。まずはトラック練をたっぷりこれまでに…

武久です。今日は昼から四賀村でペース走でした。＜四賀村5周回＞1〜4周目：ペース走（心拍160〜170までで）5周目：ダウン走 dst.65km 今日ちょっと気づいたけど、確かに科学的なトレーニングは効果はあるけど、長丁場では結局体力、地足がものを言うと思い…