武久です。二日分です。＜15日＞回復走：木崎湖手前、折り返し穂高dst.71km ＜14日＞四賀村5周回1,2,3周目：1.7kmソリア（HRmax198）4周目： 一周メディオ（HR160〜180）5周目： 回復走dst.65km 上体の安定化に成功し、フォームを崩さずもがけるようになって…

朝は教習で、3，4，5と授業があり走れないじゃんと思っていたらまさかの３限休講。。。 急遽時間ができたので、大急ぎで準備し出発。 回復走 ２０km 心拍とか関係なく流すのみどうでもいいけどゼッケンペグが根元から折れていた。 耐久性に難ありだったよう…