武久です。今日も四賀村でトレーニングです。＜四賀村5周回＞1〜4周目：ペース走（心拍160〜180）5周目：ダウン Dst.65km 寒いですね。四賀村から見える北アルプスが某天然水のパッケージ状態になってました。今日も半パンだけどな。 長野が本気出すまで俺の…

朝練に行きました。 BOXでローラーですけどね。いつも通りに20分暖気運転していましたが、一向に脚が回り始めない。。。 そして30分を過ぎたころからどんどん維持すら難しくなっていく。。。 そして時刻は午前8時00分。 練習終了。 帰って脚の様子をチェック…

芥子坊主山、六助側でインターバル。160mを5本。全開で。長い距離よりも、短い方が追い込めるのはオレだけ??帰り、後続車にめっちゃ鳴らされて、さらに拡声器で怒鳴られて…岡本さんだった(笑)赤澤