2009インカレですね

今日は午前中に外練。 外練 LSD2時間 穂高方面 行ったことない道を冒険してみたりで面白かった。で、松本に帰ってきたらアルプス公園で高強度練 インターバル？ ソリア？ 2分ー2分×5本 dst56km 今日のご褒美は肉まん 今日からプリッツとチョコ食べるの止めよ…

武久です。今日もいつものん。＜四賀村5周＞・1，2，3周目：1.7kmソリア（HRMAX196)・4周目 ：一周メディオ（HR160〜180）・5周目 ：ダウン Dst.65km 膝を壊したくないのでレッグウォーマーしました。手袋を暖かいのに変えたので、指先の冷えはなくなりまし…