11月21日：トレーニング（武久）

武久です。

今日もいつものん。

＜四賀村5周＞

・1，2，3周目：1.7kmソリア（HRMAX196)

・4周目　　　：一周メディオ（HR160〜180）

・5周目　　　：ダウン

Dst.65km

膝を壊したくないのでレッグウォーマーしました。

手袋を暖かいのに変えたので、指先の冷えはなくなりましたが、操作しづら

いです。