武久です。今日は全体練でしたが、レポートとテスト勉強を遅くまでやっていたため、寝坊していけませんでした。すいませんでした。なので、午前中少し課題をやった後に、午後から練習。＜四賀村6周回＞・1〜5周目：ペース走（Ave36.5km/h設定 HR160〜180位）…

今日は、長野組との合流し、19号練の日。 松本組のメンバーは赤澤さん、村山と私の3人。。。 8時半BOX出発し、合流地点である飯森のローソンまで19号北上。。。途中の気温計で3℃（！）なんて表示されていたが体感温度はそれほどでもなかった。 多分運動強度…

19号往復 距離:114km 平均速度:28.3km/h 最大心拍:197 平均心拍:168寒い足回らん 帰路は流した 青木