11月23日：トレーニング（武久）

武久です。

今日は全体練でしたが、レポートとテスト勉強を遅くまでやっていたため、

寝坊していけませんでした。すいませんでした。

なので、午前中少し課題をやった後に、午後から練習。

＜四賀村6周回＞

・1〜5周目：ペース走（Ave36.5km/h設定　HR160〜180位）

・6周目：ダウン

Ave.36.6km/h（五周回のみ）

Dst.72km

風が強かったのできつかったです。