武久です。
最近になって課題がどんどん出されてしまい、朝練になかなか参加できなく
て申し訳ありません。それでもトラック練習だけはなんとか出ます。
で、今日も朝練は休ましてもらい、午後から個人練習です。
＜四賀村8周回＞
コンディション：復路向風強風、往路追い風強風
1〜6周目：ペース走（メディオ心拍高め）
7、8周目：ダウン走
ave.31.3km/h
dst.87.8km
風がきついためどうしても強度が上がってしまいます。
目標の心拍よりも往路も復路も高くなったので、強度は高いですが、トレー
ニングになったかどうか・・・。
あとついにペダルの削れ過ぎてパコパコいう樹脂の板パーツを交換しまし
た。だいぶ違いますね。5年は使いすぎた。
