武久です。
今日は朝練に行こうと思ったら、パンクしてたりやらなんやらで結局いけま
せんでした。大変申し訳ありません；；
というわけで、昨日行った通り、今日は自主練で四賀村ペース走です。
＜四賀村7周回＞
コンディション：ほぼ無風
1〜6周目：中高強度ペース走（最大心拍の78％から83％位）
7周目：ダウン走
総距離80．4km
Ave,33,2km/h
強度的にはいつもやるメディオよりも心拍でいうと3〜6位抑え目で行きまし
た。
ホイールが重いので、ペースは落ちると思われましたが、平坦では以前ペー
ス走した時より調子がよく、往路43km/h、復路桜並木42km/h位だったらいい
具合に毎周回維持できました。
登りは思ったよりも速いペースが維持できました。以前よりはパワーアップ
してます。
ペース走はかなり足にきます。いい練習になります。
あとしばらく目標は中村さんで行きます。よろしくお願いします。
夏のクリテリウムへ向けてがんばります。
